Los 3 Tips Claves de Como Quemar Grasa del Abdomen y Cintura


como quemar grasa del abdomen y cinturaMuchas personas sufren el exceso de grasa en el abdomen, tanto hombres como mujeres. Se estima que estas personas gastan miles de dolares todos los años en metodos de como quemar grasa del abdomen y la cintura como pastillas, aparatos de moda, juego y diversas cosas que si bien pueden funcionar un poco no brindan resultados permanentes  y ademas que puede significar mucho dinero y el riesgo a la salud a largo plazo.

Por ello muchos optamos por seguir los metodos naturales, solo que la mayoria lo hace de la manera incorrecta, siguiendo dietas y ejercicios para quemar grasa del abdomen incorrectas, asi que si estas pasando una situacion parecida, No Te preocupes porque en este articulo te voy a revelar 3 tips claves para quemar grasa abdominal rapidamente:

1.-La quema de Grasa es una matematica Simple

Llevar una nutricion saludable, es el tips mas importante acerca de como quemar grasa del abdomen y cintura. Todo tus esfuerzos seran inutiles sino llevas un alimentacion adecuada para ello es muy simple debes consumir Menos calorias de las que requieres a diario.¿Pero como calculo mis calorias?.

Es una matematica simple, solo tienes que multiplicar tu peso corporalX10. Ejemplo si pesas 150 librasX10=1500 calorias maximas que debs consumir. Ahora si tu tienes tu peso en kilogramos simplemente tienes que multiplicarlo por 22. Ejemplo si pesas 70kilosX22=1540 calorias. Nunca debes consumir mas de lo que necesiatas sino esta se acumulara en forma de grasa en la cintura

Ademas para mejorar resultados debes distribuir en 5-6 comidas estas calorias, ya que el hecho de solo comer reduce en 10% las calorias que ingerimos, entonces a mas veces que comemos quemaremos mas grasa.

2.-Consume alimentos para quemar grasa del abdomen

Ahora, tambien debes comer alimentos sanos, no es lo mismo consumir 1500 calorias de pizza, que comer 1500 calorias de vegetales. Cual es mas sano?. Si quieres aprender como quemar grasa del abdomen y cintura de forma natural debes consumir alimentos organicos, ricos en fibra, proteinas y calcio como Aguacates, brocoli, coliflor, arandanos, carnes magras de pollo, pescado y pavo, Germen de trigo y debes suprimir de tu dieta toda clase de comidas rapidas y comidas chatarra.

ejercicios para quemar grasa del abdomen3.- Ejercicios para quemar grasa del abdomen que funcionan: Intervalos

El tercer tip clave es que practiques ejercicios que queman grasa fuertemente. Estos son los ejercicios por intervalos que debs practicarlos al menos 3 veces por semana. Ejemplo corres por 2 minutos y luego descansas 5 minutos esta haciendo intervalos de 5/2 cabe resaltar que cuanto mas intenso hagues esos 2 minutos quemaras mas grasa en el abdomen y cintura. Estos intervalos sepuede aplicar cuando montas en bicicleta o subes colinas. Creeme este es el mejor ejercicios para quemar grasa abdominal.

Estos son los 3 tips claves de como quemar grasa del abdomen y que funcionan si lo aplicas con suma constancia y disciplina.

Pero que pasaria si te dijese que hay un metodo mas simple para que quemar grasa de la cintura de forma rapida y Natural Pues es el programa Pierda Grasa Abdominal de Mike Geary

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