La Verdadera Clave de Como Bajar La Panza Rapido


Como Bajar La Panza Rapido HombresComo bajar la panza rapido es uno de los mayores desafíos físicos que hoy en dia están enfrentando muchos hombres como mujeres de todos los países del mundo y no solo por verse con una mejor figura sino también muchas veces por su salud.

Muchos creemos equivocadamente que para bajar la panza rápido solo se debe enfocar en una dieta sumamente estricta y en contar hasta la utlima calorías que consumimos  sin saber que la verdadera causa puede encontrarse en la alteración de la producción hormonal de nuestro organismo.

Debido a estas alteraciones por mas que tratemos de aprender como bajar la panza rapido y perder peso muchas veces fracasamos. Esto se puede dar en personas jóvenes Sin embargo mayormente se da  en las personas mayores de 30 ya sea en hombres o mujeres estos  empiezan a ganar tallas de su estomago rápidamente.

Pero ¿Porque mas comúnmente se empieza a ganar mas peso en la panza a partir de los 30 años?

Esto sucede porque a partir esta edad se incrementa la producción hormonal de estrógenos los cuales tiene funciones muy específicas de regular la metabolización de grasas tanto en varones como en mujeres.

Cuando predomina la producción de estrógenos nuestro organismo es incapaz de descomponer rápidamente la reservas de grasa del cuerpo  para producir energía haciendo que nuestra tasa metabólica y la quema de calorias sea cada vez mas lenta. Resultando asi mayor peso en la panza incluso si comemos menos y aunque practiquemos ejercicio.

¿Entonces Como Bajar La Panza Rapido conociendo esto?

La respuesta es muy simple tenemos que basar nuestro plan de perdida de peso en Reducir los niveles de estrogeno para asi restablecer el equilibrio hormonal de nuestro organismo y rebajar la panza mas rápido esto se logra:

Consumiendo grandes cantidades de Vegetales Saludables como: Brocoli, espinacas , coliflor, espárragos, rabanos, nabos y remolachas.

como bajar la panza rapido mujeresAumentando la ingesta de Fibra Insoluble muy buena para la limpieza del sistema digestivo se encuentran en la cebada, trigo integral, cereales, frutas secas, pepino, tomates y el salvado de trigo que esta muy de moda. Tambien consumiendo mayor cantidad de cítricos en limas, limones, mandarinas y naranjas.

Puedes complementar estos alimentos con una pequeña rutina de ejercicios simples como lo es nadar, trotar, caminar, bailar o realizar actividades que involucre desgaste físico y que ala vez te diviertan para asi reduzcas barriga y pierdas peso mucho mas Rapido.

Se te ha sido revelado la clave de como bajar la panza rapido ahora que ya conoces la mejor forma de lograrlo Me pregunto cuanto tiempo mas vas  a esperar para comenzar a aplicarlo y obtener un cambio radical en tu estomago.

Ademas tengo algo muy especial para ti Si realmente quieres Potenciar la perdida desmesurada de grasa en la panza te recomiendo ampliamente Visitar el Programa Pierda Grasa Abdominal HACIENDO CLICK AQUI…. es el mismo programa que yo use y con lo cual pude reducir hasta 7 tallas de mi abdomen en tan solo 5 semanas

Acerca de la Autora

Patricia Rojas Soy Patricia Rojas,y dejame darte la bienvenida por Visitar Mi Blog dedicado al tema de Como Quemar La Grasa Abdominal. Yo se lo dificil que es tratar de quemar la grasa abdominal, luego de intentar  diferentes dietas, ejercicios cardiovasculares, jugos quemadores, hierbas, pildoras y un sin fin de formas  para quitar esa horrbile grasa del abdomen llegue a sentirme desesperada. Felizmente gracias a Dios encontre la solucion en el Programa Pierda Grasa Abdominal de Mike Geary  y Ahora quiero compartir mi experiencia personal con todos. Saludos Patricia Rojas


28 Responses to “La Verdadera Clave de Como Bajar La Panza Rapido”

  1. marimar dice:

    hy ya no se que mas haserola yo tengo 6 chicos y quede con pansa

    • admin dice:

      Hola Marimar, yo se como se siente tener que vivir con esa fea panza que no baja yo pase por lo mismo, lo que te recomiendo
      es que lleves una buena nutricion, come mucha fibra insoluble, bebes bastante agua y realiza pequeño ejercicios de alta intensidad como por ejemplo el encogimiento abdominal y abdominales con las piernas arriba esta es la mejor forma de bajar la grasa del estomago.
      Si tienes alguna pregunta hazme saber
      TU AMIGA PATTY ROJAS

  2. chio dice:

    Hola la verdad esque tengo un bebe d un año y no he podido bajar esa panza ya hise demaciadas cosas

    • admin dice:

      Hola Chio ,es normal que despues del embarazo se quede con mucha panza, ya que durante este periodo has experimentado un cambio hormonal,
      ahora lo que te recomiendo es que lleves una alimentacion estrictamente saludable, nada de comida chatarra ni antojitos. Consume mas frutas,
      carnes magras, alimentos ricos en fibra.

      Al mismo tiempo debes realizar una rutina de ejercicios aerobicos(correr, andar en bicicleta, saltar, bailar) y anaerobicos(abdominales),
      esta es la unica forma de que bajes la panza y obtengas resultados permanentes.

      Vamos tu puedes no te rindas hasta conseguir loes resultados que deseas.
      Saludos
      Tu Amiga Patricia Rojas

  3. Elizabeth coronado dice:

    Yo no logró bajar la panza trato de todo pero no más no lo logro me dicen q debo hacer una limpieza de Colón creen q esto realmente ayude si alguien lo ha hecho u le funciono q den el tip

    • admin dice:

      La limpieza de colon si te ayudara pero solo un poco, ya que su funcion solo es para desechar los alimentos que no fueron absorbidos por el cuerpo, Lo que si recomiendo es una limpieza de higado (este es el principal organo que se encarga de descomponer las grasa del estomago), Si tienes un higado sano quemaras mucha mas grasa de la que te imaginas.
      La clave para esto esta en tu alimentacion no consumas alimentos que fuerzen a tu higado a trabajar mas como los (colorantes, grasas saturadas, productos procesados), en ves de ello opta por alimentos organicos y nunca descuides la ejercitacion sal a correr y has abdominales esta es la forma mas segura y permanente de bajar la panza te lo recomiendo.
      Saludos

  4. tempo dice:

    Pues mi duda sobre bajar la pansa es
    Muchas personas en el gym m dicen q coma bien y solo corra q no aga abdominales es sierto eso

    • admin dice:

      Hola, solo corriendo no podras bajar la panza, para que lo logres debes combinar ejercicios anaerobicos(abdominales) con ejercicios aerobicos(correr, saltar soga, caminadora) y al mismo tiempo debes llevar una dieta a base de alimentos organicos, nada de comida basura eso solo te mantendra con el estomago grande.

      Saludos
      Patricia Rojas

  5. JESUS dice:

    YO NO QUIERO TENER MAS PANZA,NI NOVIA NO TENGO POR CUMPLA DE ESTA PANZA QUE TENGO,QUIERO SER FLACO,COMO HAGO,Y MEJOR SI ES RAPIDO

    • admin dice:

      Hola Jesus, Como te viste en el articulo la clave esta en reducir los niveles de estrogeno, llevando una ddieta saludables. Olvidate de las comida chatarra, bebidas azucaradas y grasas malas en general y enfocate e llevar una alimentacion organica.
      Adicionalemnte puedes practicar un poco de ejercicio en otro articulo de mi blog detallo 2 super ejercicio que puedes practicar te dejo el enlace si deeas verlo:
      http://comoquemargrasa.net/ejercicios-para-quemar-grasa-abdominal/

      Se perseverante y nunca te rindas
      Yo se que tu puedes

      Saludos
      Tu Amiga Patricia Rojas

  6. carlos jujuy argentina dice:

    hola muy buenas tu recomendaciones las lei a todas espero me sirba. nunka trate de hacer ni dieta ni eso engorde 10 mido 1,69 m y peso entre 83 kl a 85 bueno en un mes podre bajar 10 kilos . en este mes pasado empesa hacer dansa donde saltamos y hacemos pasos grande .siempre q voy a salir no uso la moto uso la bicicleta no ago dieta sino que trato de comer lo justo y necesario no tomo el te ni de mañana ni de tarde solo el almuerso baje la panza un poko pero tengo el ombligo inchado seme nota q baje de peso pero aun esta la pansita cervezara que me recomendas …

    • admin dice:

      Hola Carlos.

      Si puedes perder 10 kilos, no es imposible solo tienes que enficarte en perserverar hsta alcanar resultados.

      Te recomiendo que llevess un alimentacion sana, esto involucra eliminar la comida basura de tu dieta y tambien eliminar alimentos procesados y con muchos químicos en cambio de ellos opta por comer alimentos naturales.

      Tambien debes hacer ejercicios cardiovaculares ya no lo hagas si haces danzas, pero si debs hacer abdominales por lo menos 3 series de 10 repeticiones por dia.

      Combinando estos 2 factores de dieta sana y ejercicios podras bajar la panza rápidamente.

      Tu puedes empieza a hacerlo! :-)

      Saludos
      Tu Amiga Patricia Rojas

  7. carlos jujuy argentina dice:

    disen q al tomar algo dietetico sin azucar despues de hacer deporte ala hora de comer aumenta el metabolismo … y q cuando tomas algun refresco o jugo con azucar disminuye las ganas de comer .

    • admin dice:

      Hola Carlos si vas a tomar algo dietetico, lo mejor que te recomiendo es el Te verde pues este ayuda a aumentar el metabolismo admas de tener propiedades adelgazantes.

      Espero Haberte Ayudado

      Saludos
      Tu Amiga Patricia Rojas

  8. amy dice:

    hola yo siempre he sido flaca pero tengo complejos porque tengo una panzita pequeña no me gusta nunca he podido usar trajes de baños ni poleras cortas porque me avergüenzo me gustaría saber una manera de bajarlos pero no sin dejar de comer porque soy flaca

    • Patricia Rojas dice:

      Hola Amy, te recomiendo que empiezes a consumir mucha proteina(carnes magras) y pequeñas cantidades de carbohidratos, tambien bastante frutas y fibras para poder subir de peso y solo musculos, nada de grasa.
      Los alimentos mas recomendados son los que no son procesados ya que todavia tiene sus propiedades naturales que estimularan a tu organismo a crear masa muscular.
      SALUDOS
      Tu Amiga Patricia Rojas

  9. Kiara dice:

    Holap cm hago para bajar un poquito de pancita necesito ayuda recomiendeme algo x favor necesito tener l panza q tenía antes x favor ayudeme!!!!

    • Patricia R. dice:

      Hola Kiara,
      Te recomiendo que recorras un poco este blog, y podrás encontrar muchísima información que te ayudará a bajar la pancita. Vuelve a escribirme si tienes alguna duda en particular, pero básicamente necesitarás hacer los cambios en la alimentación y los ejercicios que podrás encontrar en los distintos artículos.

      Saludos,
      Tu Amiga Patricia Rojas.

  10. Cesar dice:

    Hola que tal, hace casi 2 meses pesaba 87 kg y ahora a base de trotes diarios de 5km, bailar mucha salsa y comer ensaladas de frutas y verduras peso 78 kg, mido 1.76, he bajado peso, incluso reduci una talla de mis pantalones, muchos se han dado cuenta, pero quisiera bajar mas, sobre todo la barriga. Solo he estado haciendo mucho cardio, nada de pesas. Quisiera tener el abdomen plano y marcado. Que debo hacer para lograrlo pero sin subir de peso

    • Patricia R. dice:

      Hola César.
      Antes que nada, ¡te felicito por lo que has logrado! Ese primer paso hacia un estilo de vida más saludable y activo es grandioso. El cardio es muy bueno para perder peso, pero deberías hacer también un poco de entrenamiento con pesas, porque eso te hará aumentar masa muscular y quemar las grasas más rápidamente. No importa ganar un poco de peso cuando se trata de músculo magro. Si llevas una dieta adecuada, sin azúcares ni alimentos procesados, el entrenamiento con pesas te dará más fuerza, te hará tonificar los músculos y mejorará todo tu cuerpo en general. Si quieres perder la barriga, creo que las pesas es el ingrediente que te está faltando.
      Saludos.
      Tu Amiga Patricia Rojas.

  11. Paulina dice:

    Que hago llevo 5 años con esta panza pero no soy buena para comer hago ejercicio y aun no se va que hago?

    • Patricia R. dice:

      Hola, Paulina.
      Me temo que el ejercicio no te servirá de mucho si no lo acompañas con una buena dieta. Esto no significa que tengas que padecer hambre, sino aprender a comer mejor, alimentos saludables y que ayuden a activar el metabolismo.

      Comienza poco a poco, eliminando los azúcares, las bebidas dulces y las harinas refinadas. Agrega más frutas y vegetales frescos, y trata de consumir proteínas en cada comida. Los cambios de hábitos no se logran de la noche a la mañana, tienes que ir paso a paso e ir reemplazando los hábitos malos por los buenos, uno a uno. Por ejemplo, esta semana puedes comprometerte a tomar 8 vasos de agua al día. La semana que viene, sigues con el agua, pero le agregas el dejar de comer azúcares y alimentos procesados. Y así sucesivamente, hasta ir depurando tu alimentación.
      Te sentirás mucho mejor, y verás que la panza comienza a bajar.

      Tu Amiga, Patricia Rojas.

  12. Carlos Alpuche dice:

    Hola, acabo de comprar el Programa Pierda Grasa Abdominal, lo probare y a ver que tal, espero y funcione, porque estoy confiando en ustedes.

    • Patricia R. dice:

      Hola Carlos.
      Te felicito por tu decisión, te aseguro que si eres constante y sigues el plan vas a lograr tus objetivos. Me gustaría que compartas tu experiencia en este blog cuando veas los avances logrados.
      ¡Éxitos!
      Tu Amiga Patricia Rojas.

  13. Blanca dice:

    Hola,Patricia mi pregunta es puedo bajar mi panza a un con 2 operaciones de Hernia Inglinal? me interesa mucho saber que hacer pues debido a estas operaciones no puedo hacer abdominales pues enseguida hay molestia y tengo miedo que nuevamente, tengan que operar. aparte tengo 37 años tengo 2 hijos y siempre e pesado 47 kg, pero… no estoy conforme con la panza que me aconsejas?? Gracias por tu atenciòn.

    • Patricia R. dice:

      Hola Blanca,

      En tu caso te recomendaría que consultes con tu médico qué tipo de esfuerzo puedes hacer y cuáles tienes que evitar. Por lo pronto, te diría que no hagas específicamente esfuerzos con la región abdominal. Pero puedes realizar caminatas a un ritmo de moderado a intenso, media hora 3 veces por semana pueden hacer una gran diferencia. Y recuerda también que las harinas y el estrés favorecen la grasa en esa zona, así que haz ajustes en esos aspecto si es necesario.

      Saludos,
      Tu Amiga, Patricia Rojas

  14. Estela dice:

    hola Patricia llevo un año haciendo ejercicio (corriendo) ya le baje un poco al pan ya que es mi debilidad veo que ya disminuyo un poco mi panza pero estoy viendo que debo complementarlo con abdominales cuantas debo de realizar al dìa y que tan efectivos son las cremas con yodo que me dijeron me aplicara en el vientre

    • Patricia R. dice:

      Hola Estela,

      Claro, además de correr (que es un excelente ejercicio) con unos buenos ejercicios abdominales podrás fortalecer esa zona y afinar la cintura. Pero para ayudar a quemar las grasas y aprovechando que ya debes tener un buen ritmo de trote, te recomiendo que corras al menos 3 veces por semana pero variando cada entrenamiento.

      1) El primer día, trota 5 minutos para entrar en calor, y luego haz intervalos: corre 1 minuto a toda velocidad, y luego haz 4 minutos a un ritmo lento a moderado. Repite 4 veces más hasta completar 20 minutos, y luego trota 5 minutos más para terminar.

      2) El segundo día, Haz 5 minutos de precalentamiento, luego trota a tu ritmo habitual durante 15 a 20 minutos, y los últimos 10 minutos trata de subir el ritmo y mantenerlo hasta el final.

      3) El tercer día, trota la mayor cantidad de tiempo que puedas, siempre a un ritmo moderado.

      Te recomiendo que hagas los abdominales después de trotar, aprovechando que tu cuerpo está activo. En este sitio encontrarás distintos tipos de ejercicios muy efectivos, puedes comenzar haciendo 100 en total, variando de ejercicios.
      En cuanto a las cremas, sinceramente no la conozco, pero soy reacia a todo lo que sea tratamiento “cosmético”. La única forma de eliminar la grasa, es con ejercicio y una alimentación sana :)

      Saludos,
      Tu Amiga, Patricia Rojas.

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